宝宝缺钾应该吃什么水果

1、香蕉 香蕉所含营养成分的种类与其他水果相比并无特殊，但某些营养成分的含量却有些特别：香蕉的碳水化合物(糖类)含量特别高。每100克水果的含糖量，香蕉约28.9克。香蕉的钾含量也特别高。每100克水果的含钾量，香蕉约330毫克，其他水果则低一些，如苹果约119毫克、梨92毫克、桃166毫克、葡萄104毫克、西瓜87毫克。 2、草莓 每100g的草莓中含有131mg的钾，30大卡的热量。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素a的重要物质，具有明目养肝作用。草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。吃草莓除可以预防坏血病外，对防治动脉硬化，冠心病也有较好的疗效。另外，草莓是鞣*含量丰富的植物，在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收，具有防癌作用。 3、葡萄 葡萄含糖量高达10%-30%，以葡萄糖为主。葡萄中的多量果*有助于消化，适当多吃些葡萄，能健脾和胃。葡萄中含有矿物质钙、钾、*、铁、葡萄糖、果糖、蛋白质、酒石*以及多种维生素b1、b2、b6、c、p等，还含有多种人体所需的氨基*，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益，此外它还含有多种具有生理功能的物质。 第2篇：宝宝缺钾该怎么补 由于宝宝缺钾分为先天*缺钾和后天*缺钾，因此为宝宝补钾也有分开治疗，对症下*。专家指出，儿童每日应摄取钾1600毫克，*每天2000毫克。宝宝如果是后天*缺钾，可以让宝宝们多吃富含钾的食品，紫菜、海带等海藻类食品含钾较多，所以紫菜汤、紫菜蒸鱼、拌海带丝、海带冬瓜汤等，可以多做给宝宝吃；菠菜、苋菜、青蒜、大葱、蚕豆、毛豆等含钾量亦较高；粮食以荞麦面、玉米面、红薯中含钾较多。此外，多吃含钾的水果对补钾效果也不错，水果中以香蕉、西瓜最丰富，而多喝些茶水，对补钾也有好处。如果是先天*缺钾，只要你能常带些*化钾类钾剂类*片在身边（刺激胃肠粘膜，可在饭后服用）经常给宝宝补充钾元素就行了，另外可试用中草*来治疗。 专家还指出，多吃含有镁元素的食物，也有有助于保持细胞内的钾，而摄入过量的*、酒精、糖类；服用利尿剂、轻剂、皮质激素类*物和心理压力过大会妨碍钾的吸收。 最后，小编给妈妈们推荐3款可以为宝宝补钾的食谱： 推荐1：土豆饼 材料：土豆400克、全麦面粉1杯(240ml)、鸡蛋2个、婴儿有机酱油2茶匙(10ml)、胡椒粉少许、葱花10克、橄榄油 做法：将土豆去皮切成长条，放入沸水中煮熟捞出沥干水待用。将土豆条放入盆中，加入鸡蛋、酱油、葱花、胡椒粉和1汤匙橄榄油拌匀。加入面粉拌匀，面粉糊要可以把所有土豆条包裹住。平底锅烧热，放入少许油，倒入土豆面糊抹平，用小火将饼煎至金黄*，翻面，再煎至金黄*即可，取出切成小块即可。 推荐2：菠菜汤 材料：菠菜500克、酱油3克、盐2克、姜3克 做法：菠菜洗净切成段，并用沸水略煮捞出，放入凉水冲凉。油烧热，加姜末、酱油，烹出香味后，随即倒入清汤2500克、菠菜。待汤开后即成。 推荐3：红枣山*粥 材料：枣(干)30克、山*250克、稻米100克、白砂糖15克 做法：将红枣用沸水涨发后去核切丁，山*去皮切丁，红枣丁和山*丁都加白糖腌30分钟。将大米高火12分钟熬成粥成，加入红枣丁、山*丁，用低火10分钟即可。 第3篇：5岁宝宝应该吃什么水果 水果既好吃营养又高，在宝宝进入5个月后，爸爸妈妈给宝宝补充点水果是很必要的，但选择水果也有学问。 水果的品种繁多，它不仅富含维生素，有丰富的营养价值，而且还有防病、治病的作用，但如果水果吃得不当，也会致病。尤其对婴儿来说，消化系统的功能还不够成熟，吃水果尤其要注意，免得好事变成坏事。 一般适合宝宝的水果有：苹果、梨、香蕉、橘子、西瓜等。苹果有收敛止泻的作用;梨有清热润肺的作用;香蕉有润肠通便的作用;橘子有开胃的作用;西瓜有解暑止渴的作用。宝宝身体状况好的时候，爸爸妈妈可以每天选择1-2样水果，做成水果泥喂给宝宝。 如果遇到宝宝身体不适时，可以根据宝宝的状况合理选择水果，这样不仅可以补充营养，而且还可以起到治病和帮助恢复的作用。 因此，爸爸妈妈在给宝宝选购水果时，最好对宝宝常吃的水果品种*质有一定的了解，一是有利于宝宝的营养和消化吸收;二是方便喂用。比如苹果，买国光苹果用勺刮，就不如买红元帅，因为红元帅松绵，用匙很容易刮，而且宝宝还爱吃，而国光硬脆用匙刮就不那么容易了，并且口感也不如红元帅苹果绵甜。

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